Чи можна пити зелений чай вагітним
У період вагітності алкоголь зовсім не можна вживати. Зате зелений чай можна. Але тільки певної міцності й не відрами. Про це і розповімо у статті.
Вагітним можна!
Лікарі рекомендують зелений чай вагітним завдяки наявності антиоксидантів і корисних мікроелементів (кальцію, магнію, заліза, цинку) в хімічному складі листя.
Чим вони корисні?
- Антиоксиданти зміцнюють імунітет і захищають від застуди, запобігають руйнуванню клітин і блокують різного роду інфекції.
- Мікроелементи нормалізують рівень холестерину в крові, що дуже важливо, адже жінка в період вагітності їсть і за себе, і за малюка. Також вони покращують травлення, виводять токсини з організму.
- Фтор у складі чаю надає твердість зубам, а кальцій – кісткам.
Але навіть за такої колосальної користі важлива помірність. Двох чашок на день буде достатньо.
Зелений чай при вагітності – це не тільки смачно, але й корисно!
А як бути з кофеїном?
Вагітним не можна вживати багато кофеїну. Добова норма чаю – 200 мл, максимум, це приблизно 4 чашки зеленого чаю на день.
Тільки врахуйте, що кофеїн – штука хитра, вміє ховатися в найнесподіваніших місцях. Наприклад, у газованих напоях, шоколаді, деяких видах ліків.
Для страховки краще випивати на день 1-2 чашки слабозаваренного зеленого чаю. Не більше.
Як заварювати зелений чай, щоб не переборщити з кофеїном?
- Заварюйте як завжди в ізіпоті.
- Порахуйте до 30 і натисніть на кнопку. За півхвилини чай настоїться достатньо для того, щоб бути смачним, легким і з мінімальною кількістю теїну.
- Обов'язково враховуйте температуру води. Зелений чай не можна заварювати окропом, використовувати потрібно воду з температурою 65–80°C.
Це правда, що зелений чай заважає організму засвоювати фолієву кислоту?
Якщо пити зелений чай відрами, то так, заважає.
А якщо питимете по 1-2 чашці на день, то це лише на користь вам і вашому малюкові.
Фолієва кислота – вітамін, необхідний для розвитку кровоносної та імунної систем мами і дитини. Вона дуже важлива для нормального протікання вагітності.
Які висновки?
Зелений чай пити можна і корисно, головне – знати міру. Норма – 1-2 чашки на день. Не відмовляйтеся від улюбленого напою через вагітність. Залиште собі крихітну віддушину, з якою буде набагато приємніше дивитися фільм або читати книжку.
Зелений чай – ціна приємного проведення часу і міцного імунітету.
New Tea пропонує багату колекцію зеленого чаю, вирощеного лише в екологічно чистих регіонах Китаю. Ці зустрічі з природою набагато корисніші й безпечніші, ніж синтетичні пакетики із супермаркету.
Приємного вам чаювання!
