Як зелений чай впливає на тиск

Зелений чай і тиск

Усіх в інтернеті давно цікавить питання: зелений чай підвищує чи знижує тиск? Спробуємо розібратися, що правда, а що ні.

Гра на зниження

Вчені з Японії довели, що зелений чай знижує тиск. Вони провели експеримент, у якому взяли участь пацієнти, що страждають на гіпертонію. Гіпертоніки щодня пили одну-дві чашки слабозавареного зеленого чаю протягом декількох місяців.

Миттєвого ефекту не було. Але на фінальній стадії експерименту вчені помітили, що артеріальний тиск все-таки знизився на 10% і тримався норми протягом решти днів дослідження.

Які висновки?

  • Якщо регулярно пити зелений чай будь-якого сорту в помірній кількості, то гіпертоніки можуть знизити тиск на 10%.
  • Чай повинен настоюватися 1–2 хв., не довше.
  • Приготуйтеся до того, що швидкого ефекту не буде, потрібно чекати кілька місяців.
  • Зелений чай знижує тиск і стабілізує роботу серця за рахунок флавоноїдів у своєму складі.

Як таке можливо, якщо в чаї є кофеїн?

По-перше, кофеїну багато в міцно завареному чаї, який настоювався хвилин 5–8. У слабкій заварці його майже немає.

По-друге, важливо зрозуміти, як діє кофеїн. Він нормалізує роботу серцевого м'яза і розширює судини, тому зміни на тонометрі мінімальні. Якщо тиск і зростає, то зовсім трохи і ненадовго.

Зеленый чай і тиск

Зелений чай більш сильний антиоксидант за чорний чай.

Різкий стрибок і такий самий спад

Як ми вже пояснили раніше – міцно заварений зелений чай, який настоювався 5–8 хвилин, підвищує тиск, але ненадовго.

Кофеїн збуджує нервову систему і прискорює серцебиття, за рахунок чого спостерігається стрибок артеріального тиску. Через це не варто пити зелений чай людям, у яких бувають серйозні напади гіпертонії.

Висновок

Міцнозаварений зелений чай підвищує тиск, але ненадовго (на 3–5 годин). Слабозаварений зелений чай знижує тиск, і результат буде тривалим, але помітним через пару місяців.

Бентежать протиріччя?

Тоді ось вам невеличка шпаргалка.

  • Якщо у вас підвищений тиск – пийте 1-2 чашки слабозавареного зеленого чаю на день протягом декількох місяців, і ви помітите, як АТ нормалізується.
  • Якщо у вас незрозуміло чому знизився тиск – выпейте чашечку крепкого зеленого чая, и в течение 3-5 часов оно повысится.
  • Якщо у вас хронічно знижений тиск, то чай вам не допоможе. Допоможе лікар. А чай – швидше, додатковий захід, доповнення до комплексного лікування.

Але як би там не було, не зловживайте зеленим чаєм. 1–3 чашки на день буде достатньо.

Зелений чай і тиск – тема складна, але якщо розібратися, то все стає зрозумілим. Правда?