Як зелений чай впливає на тиск
Усіх в інтернеті давно цікавить питання: зелений чай підвищує чи знижує тиск? Спробуємо розібратися, що правда, а що ні.
Гра на зниження
Вчені з Японії довели, що зелений чай знижує тиск. Вони провели експеримент, у якому взяли участь пацієнти, що страждають на гіпертонію. Гіпертоніки щодня пили одну-дві чашки слабозавареного зеленого чаю протягом декількох місяців.
Миттєвого ефекту не було. Але на фінальній стадії експерименту вчені помітили, що артеріальний тиск все-таки знизився на 10% і тримався норми протягом решти днів дослідження.
Які висновки?
- Якщо регулярно пити зелений чай будь-якого сорту в помірній кількості, то гіпертоніки можуть знизити тиск на 10%.
- Чай повинен настоюватися 1–2 хв., не довше.
- Приготуйтеся до того, що швидкого ефекту не буде, потрібно чекати кілька місяців.
- Зелений чай знижує тиск і стабілізує роботу серця за рахунок флавоноїдів у своєму складі.
Головна умова для отримання ефекту - якісний зелений чай
Як таке можливо, якщо в чаї є кофеїн?
По-перше, кофеїну багато в міцно завареному чаї, який настоювався хвилин 5–8. У слабкій заварці його майже немає.
По-друге, важливо зрозуміти, як діє кофеїн. Він нормалізує роботу серцевого м'яза і розширює судини, тому зміни на тонометрі мінімальні. Якщо тиск і зростає, то зовсім трохи і ненадовго.
Зелений чай більш сильний антиоксидант за чорний чай.
Різкий стрибок і такий самий спад
Як ми вже пояснили раніше – міцно заварений зелений чай, який настоювався 5–8 хвилин, підвищує тиск, але ненадовго.
Кофеїн збуджує нервову систему і прискорює серцебиття, за рахунок чого спостерігається стрибок артеріального тиску. Через це не варто пити зелений чай людям, у яких бувають серйозні напади гіпертонії.
Якщо ж кофеїн вам протипоказаний за станом здоров'я - можете сміливо пити трав'яні чаї. У цих напоях кофеїн відсутня:
Міцнозаварений зелений чай підвищує тиск, але ненадовго (на 3–5 годин). Слабозаварений зелений чай знижує тиск, і результат буде тривалим, але помітним через пару місяців.
Бентежать протиріччя?
Тоді ось вам невеличка шпаргалка.
- Якщо у вас підвищений тиск – пийте 1-2 чашки слабозавареного зеленого чаю на день протягом декількох місяців, і ви помітите, як АТ нормалізується.
- Якщо у вас незрозуміло чому знизився тиск – випийте філіжанку міцного зеленого чаю, і протягом 3-5 годин воно підвищиться.
- Якщо у вас хронічно знижений тиск, то чай вам не допоможе. Допоможе лікар. А чай – швидше, додатковий захід, доповнення до комплексного лікування.
Але як би там не було, не зловживайте зеленим чаєм. 1–3 чашки на день буде достатньо.
Зелений чай і тиск – тема складна, але якщо розібратися, то все стає зрозумілим. Правда?
