Чай для схуднення
Китайські чаї зменшують апетит, прискорюють обмін речовин, заспокоюють нерви і допомагають стати стрункішими.
Це прекрасне доповнення до здорового харчування і регулярних тренувань. Проте аж ніяк не панацея для негайної втрати ваги.
Руйнування міфів
Що ми чули про чаї для схуднення? Багато жартів про те, що найсмачніше пити цей напій з тістечками. І страшилки про заборонені компоненти деяких сумішей. Як результат – певна недовіра прагматичних людей до всіх чаїв з позначкою «для схуднення».
У цій статті ми розповімо вам, чому пора змінити своє ставлення до напоїв для схуднення. Але спершу висвітлимо деякі хвилюючі питання по темі.
- Навіть найкращий чай для схуднення не допоможе скинути 20 кілограм за 7 днів, як це обіцяють сумнівні продавці.
- Ні, чай для схуднення – не панацея.
- Так, смачніше його пити з величезним шматком торту.
Тож навіщо взагалі ці напої для стрункості, якщо вони не працюють?
- По-перше, китайські чаї для схуднення корисні для тих, хто займається спортом. Вони приберуть набряки, викликані надлишком солі в організмі, і заспокоять нерви краще від будь-яких чіпсів або морозива. А ще покращать метаболізм, наситять організм антиоксидантами і вітамінами.
- По-друге, ці чаї дуже смачні. Вони стануть гідною альтернативою каві та пакетикам чаю, що вже приїлися.
- По-третє, хороший чай для схуднення зміцнить імунітет, омолодить клітини організму, поліпшить стан шкіри і посилить роботу мозку.
Ми підібрали для вас лінійку чаїв, які прискорюють обмін речовин і окислюють жири, за рахунок чого знижується рівень холестерину в організмі. Тут є білі, зелені й трав'яні чаї, а також світлі улуни.
Одна чашка в день бадьорить і піднімає настрій. Мінус десять кілограмів за тиждень не гарантуємо, але відчувати себе в чудовій формі ви точно будете.
Розкриваємо карти: про користь зеленого чаю
Це улюблений чай китайців. У ньому є багато амінокислот, ферментів, кофеїну, вітамінів і мінералів. Бадьорить сильніше, ніж кава, ефективно захищає від застуди і сприяє схудненню.
Зелений чай краще пити без цукру і лимону, так ви відчуєте його справжній смак.
Дослідження зв'язку чаю і здоров'я
Від надлишкової ваги та ожиріння страждають 30% населення Землі, це з'ясувала Всесвітня організація охорони здоров'я, вивчивши дані за останні 25 років. Лідерами є США і Європа.
У США проблема ожиріння вирішується на державному рівні, проте досі не вдалося досягти великих успіхів.
У пошуках ефективного засобу для схуднення вчені почали тестувати зелений чай. І ось що з цього вийшло.
Експеримент 1
В університеті королеви Маргарет в Единбурзі провели цікаве дослідження. Групі студентів запропонували дієту і 4 чашки зеленого чаю на день протягом двох тижнів.
Результати здивували всіх. Правильне харчування плюс зелений чай знизили кров'яний тиск, рівень загального холестерину, жиру і ваги тіла. Учасники відчували себе набагато краще, ніж до експерименту.
Зелений чай підвищує швидкість метаболізму на 4%. Цього недостатньо, щоб негайно скинути вагу, але вистачає, щоб схуднути з користю для здоров'я.
Експеримент 2
У Бірмінгемському університеті провели ряд досліджень, які показали, що після випитого зеленого чаю рівень окислення жиру на 17% вищий, ніж після прийому плацебо. А це означає, що зелений чай і справді допомагає схуднути.
А якщо все робити правильно – харчуватися здоровою їжею, займатися спортом, висипатися, щодня пити зелений чай, – то ви почуватиметеся прекрасно. Бадьорість духу, чудовий настрій, чистий розум і красиве тіло стануть вашими життєвими супутниками.
Улуни на першому місці за корисністю
Улун – найкорисніший чай. Схуднення, та й просто життя перетворюються з ним на суцільне задоволення. При щоденному вживанні ви відчуєте прилив сил уже через тиждень. А на смак ці чаї – як квітковий мед, і навіть смачніші.
У складі улунів – більше 400 видів хімічних сполук. Серед них і поліфеноли, і кофеїн, і вітаміни С, Е, К, D, В1, В6, В12, кальцій, фосфор, йод, залізо, цинк, марганець. Разом це сила.
Улуни роблять нас здоровішими:
- зміцнюють волокнисті тканини стінок кровоносних судин;
- прискорюють метаболізм ефективніше за зелений чай;
- стимулюють регенерацію шкіри, прискорюють появу нових клітин;
- фторид у складі улунів запобігає появі карієсу та освіжає подих;
- поліфеноли, яких в улунах чимало, розщеплюють і виводять жири з організму людини ефективніше від будь-якого іншого чаю.
У Піднебесній чай – це частина культури. Напій, без якого не прожити і дня. Абсолютно всі китайці щодня п'ють зелений чай або улун. Може, саме тому це одна з найздоровіших націй у світі.
І наостанок відкриємо вам кілька цінних секретів.
Секрети про чай, які допоможуть вам схуднути
- Випивайте щодня 3 чашки холодного чи гарячого чаю (зеленого, улуну, трав'яного).
- Один раз пийте чай перед їжею, так ви стимулюватимете обмін речовин і знизите апетит.
- Замість перекусів пийте холодний улун. Замість морозива влітку їжте заморожений чай. Це корисний і смачний дієтичний десерт. Для його приготування заваріть чай з медом і м'ятою, охолодіть. Розлийте по формах – і в морозилку.
- Замініть солодку газовану воду чаєм з лимоном. Будь-яку дієту потрібно посилювати фізичними вправами. Так само і з чаєм. Пийте чай, займайтеся спортом і будете у прекрасній формі.
Китайські чаї практично не мають протипоказань. Їх п'ють і люблять люди в різних куточках планети. І ви неодмінно полюбите. А як же інакше?
Пийте чай по-новому і будьте здорові!
Так, як це відбувається під час традиційної чайної церемонії, тільки…
у 10 разів зручніше та у 20 разів швидше