Ашваганда або індийський женьшень

Ашваганда або індийський женьшень
+85-100 °С
від 30 сек
1
від 0,3 гр
При кімнатній температурі в сухому темному місці
Артикул:
HT-ASW-050
Замовити в 1 клік
Опис товару
Ашваганда (ashwagandha) – це чагарник із червоними ягодами.
Росте в Індії, Африці, Східній Азії.
Рослина має інші назви – зимова вишня, ефіопський агол, індійський женьшень або корінь сну.
У перекладі з санскриту означає "запах коня" ("ашва" - кінь, "ганда" - запах), Свіжий корінь рослини поширює потужний, інтенсивний аромат, який схожий на запах сильно втомленого коня.
У висушеному вигляді ми нічого такого не помітили.
Смак теж нічим кінським не відзначився.
У аюрведичних практиках Ашваганду називають королевою сну.
Регулярне вживання призводить до поліпшення якості життя через нормалізацію сну та зниження стресу.
Ми трохи перегорнули літературу і звернулися до Гугл-махараджі і свої зауваження виклали нижче.
До речі, відомий фанат Ашваганди – Віталік Бутерін. Той самий, що співзасновник проекту Ethereum.
Допоміг йому у винаході цієї криптовалюти цей чудо-порошок – ми не знаємо.
Мій чоловік п'є Ашваганду перед сном 1 чайну ложку (до речі – це 4 гр) на півсклянки гарячої води. Каже, добре для пам'яті.
Паспорт товару
Індія
Країна:
Індія

Що таке Ашваганда

Ашваганда или индийский женьшень - фото 2

Ашваганда - багаторічний чагарник сімейства пасльонових з жовтими квітами, що пагано пахнуть, і помаранчевими плодами, що нагадують фізаліс. У ботаніці ця рослина відома як Withania somnifera. А найменування ашваганда (ашвагандха) прийшло з Індії.

Протягом кількох тисячоліть порошок з коріння та листя цієї рослини використовувався в індійській медицині для зняття стресу, підвищення імунітету, збільшення енергії та концентрації. А сьогодні ашваганда випускається у вигляді добавок і численні наукові дослідження підтверджують, що «індійський женьшень» справді корисний для організму.

Ашваганда или индийский женьшень - фото 4

Чим корисна ашваганда

Багато лікувальних властивостей рослини пояснюються високою концентрацією вітанолідів — лактоїдних стероїдів вітаферину А і вітаноліду А, названих на честь самої рослини. Ці біоактивні молекули благотворно впливають на метаболізм, рівень гормонів та нейромедіаторів.
Високий рівень гормону стресу кортизолу підвищує ризик серцево-судинних та метаболічних захворювань, сприяє нарощуванню жиру на животі та негативно позначається на когнітивних функціях.
Екстракт ашваганди знижує рівень кортизолу на 28–30% та допомагає адаптуватися до стресових факторів.

Ашваганда или индийский женьшень - фото 6

В експерименті 2008 року прийом 125-250 мг ашваганди протягом 1-2 місяців значно знизив симптоми хронічного стресу: налагодив сон і апетит, прибрав постійну втому, дратівливість і забудькуватість, головний біль та труднощі з концентрацією.
Зниження вироблення кортизолу спричиняє підвищення тестостерону.
А звідси й підвищення результатів у бодібілдерів та інших спортсменів.

Ашваганда благотворно впливає на психіку.

Так, в одному з досліджень за 6-8 тижнів прийом добавок з ашвагандою знизив симптоми тривожності та депресії у учасників на 71,6%. Можливо, такий ефект пояснюється впливом на рецептори гаммоаміномасляної кислоти (ГАМК) у мозку. Це основний нейромедіатор, який бере участь у процесах гальмування в нервовій системі, та його недолік пов'язують із широким спектром психічних захворювань.

А будь-яким історіям про адаптогени та загальнозміцнювальні властивості ми довіряємо не дуже.

Міф про адаптогени був вигаданий в 1947 році радянським псевдонауковцем Н. В. Лазарєвим для позначення речовини, яка, на його думку, підвищує «неспецифічну» стійкість до несприятливих впливів навколишнього середовища на організм, а також стійкість організму до стресу.

У ЄС термін «адаптогени» не використовується у фармакологічній та клінічній практиці. Вони відсутні в офіційних рекомендаціях щодо профілактики та лікування захворювань.
Адаптогени не отримали наукового визнання, їхня клінічна ефективність не доведена.
Більше того, концепція адаптогенів суперечить сучасним принципам фармакології, в якій розглядається вплив препарату на конкретне захворювання або вплив на конкретний симптом.

Ашваганда Як приймати

Ашваганда или индийский женьшень - фото 8

Рецептів прийому Ашваганди безліч.
Ми рекомендуємо пити розведений порошок з водою (за типом Матча, дозування традиційні, японські) або з теплим молоком.
Найголовніше пам'ятати - "Не завжди більше означає краще". Добова норма споживання не більше 6 грам.
Чи не старайтеся і слухайте свій організм.

Бонус для тих, хто дочитав до кінця. Класичний нічний коктейль з ашвагандою.

Місячне молоко.
  • 1 чашка молока (коров'ячого, горіхового чи кокосового)
  • ¼ чайної ложки порошку ашваганди
  • ½ чайної ложки кориці
  • ½ чайної ложки куркуми
  • ¼ чайної ложки мускатного горіха
  • Дрібка чорного перцю
  • 1 чайна ложка кокосового масла
  • 1 чайна ложка меду

Нагрійте молоко, всипте в нього корицю, мускатний горіх, куркуму, свіжомелений перець та ашваганду. Останнім розмішайте кокосове масло, а потім додайте мед. В аюрведі "місячне молоко" радять пити перед сном.

Ашваганда или индийский женьшень - фото 10

Ашваганда или индийский женьшень - фото 12

Відгуки про "Ашваганда або індийський женьшень"
0
Поки немає відгуків.
Ашваганда або індийський женьшень
Країна
Форма
Порошковий
 160