Чай для вагітних
Вагітність – це не тільки радість очікування, але й побоювання з приводу здоров'я майбутньої мами та малюка. У цей час вагітні повинні особливо берегти себе. Так, наприклад, не можна пити чаї, у складі яких є кофеїн та інші активні речовини.
Щоб полегшити завдання з вибором, ми зібрали в каталозі напої, які можна й потрібно пити вагітним. Це вітамінні фруктові мікси і трав'яні чаї. Вибирайте, пробуйте та насолоджуйтеся чаюванням. Вам і вашому малюкові обов'язково сподобається.
Під час вагітності в організмі жінки відбуваються великі гормональні зміни. Потрібно ретельно стежити за собою, своїм способом життя і щоденним раціоном.
У цій статті ми розповімо вам, який чай при вагітності пити можна, а який не можна.
Які чаї можна пити майбутнім мамам
Слабозаварений зелений чай
Головне – не перетримати заварку (нехай настоюється не довше 2 хвилин). У зеленому чаї є багато антиоксидантів, які зміцнюють імунітет і захищають від застуди. Вони допоможуть боротися з різними інфекціями.
Також зелений чай позитивно впливає на еластичність судин, допомагає знизити підвищений артеріальний тиск, який часто виникає в період виношування малюка. А ще виводить з організму токсини, поліпшуючи загальний стан і самопочуття майбутньої мами.
А ще зелений чай за рахунок високого вмісту фтору надає твердості емалі зубів і зміцнює кістки, що дуже актуально під час вагітності.
Трав'яні та фруктові чаї
Звикайте до них. Ці смачні й корисні напої мають стати частиною вашого життя. У фруктових сумішах і трав'яних настоях є багато вітамінів, які посилять імунітет. А в разі застуди допоможуть організму боротися з вірусами. Погодьтеся, це набагато краще, ніж пити таблетки.
Білий чай
Цей чай під час вагітності чудово підтримує імунітет. Він практично не піддається термічній обробці, тому в ньому залишається найбільша кількість корисних речовин. У ньому є вітаміни С, РР, групи В, мікроелементи та ін. і набагато менше кофеїну, ніж в інших сортах.
Смак білого чаю освіжаючий, ніжний, з медовими нотками. Він чарівний.
Не варто звикати до одного напою. Чергуйте білі, зелені, трав'яні та фруктові чаї. Так в організм надійде багато різноманітних вітамінів, що дуже корисно.
Чайні табу при вагітності
- Табу на міцний чай. У міцному чаї є кофеїн, який призводить до надмірного збудження нервової системи, частішого серцебиття і поганого сну.
- Табу на чай у пакетиках. Якість такого чаю досить сумнівна.
- Не варто захоплюватися. Максимум – 2 чашки на день.
- Табу на вечірній чай. Вам буде важче заснути.
- Табу на чай натщесерце. Щоб не зник апетит.
- Табу на довге заварювання чаю (це, до речі, не тільки для вагітних табу). Не можна цього робити, інакше чайний фенол і ефірні масла почнуть мимоволі окислюватися, що знижує поживну цінність чаю.
- Табу на чай одразу після їжі. Танін, що міститься в чаї, погіршує засвоєння протеїну і заліза, які надходять в організм з їжею.
- Табу на остиглий старий чай. Такий напій не тільки втрачає всі свої корисні речовини, але й стає ідеальним середовищем для розмноження бактерій. Та найгірше – на ньому утворюється чайна плівка. Читайте тут, чим вона страшна.
- Табу на ромашковий чай. Він підвищує кислотність у шлунку. А ефірні масла в складі можуть викликати алергічні реакції та свербіж.
Підведемо підсумки
Вагітним можна пити слабозаварений зелений чай, білий чай, трав'яні настої та фруктові купажі. Перш ніж купувати чай, обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем-гінекологом. І прислухайтеся до свого організму, він «попросить» саме той чай, який принесе більше користі.
Пийте не більше 2 чашок на день, і ви почуватимете себе у прекрасній формі, як і ваш майбутній малюк!