Чай для беременных

Какие чаи можно пить будущим мамам

Слабо заваренный зеленый чай

Главное – не передержать заварку (пусть настаивается не дольше 2-х минут). В зеленом чае много антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и защищают от простуды. Они помогут бороться с разными инфекциями.

Также зеленый чай позитивно влияет на эластичность сосудов, помогает сбить повышенное артериальное давление, которое часто наблюдается в период вынашивания малыша. И выводит из организма токсины, улучшая общее состояние и самочувствие будущей мамы.

А еще зеленый чай за счет высокого содержания фтора придает твердость эмали зубов и укрепляет кости, что очень актуально во время беременности.

Травяные и фруктовые чаи

Привыкайте к ним. Эти вкусные и полезные напитки должны стать частью вашей жизни. Во фруктовых смесях и в травяных настоях много витаминов, которые усилят иммунитет. А в случае простуды помогут организму бороться с вирусами. Согласитесь, это гораздо лучше, чем пить таблетки.

Белый чай

Этот чай во время беременности здорово поддерживает иммунитет. Он практически не подвергается термической обработке, поэтому в нем остается наибольшее количество полезных веществ. Здесь есть витамины С, РР, витамины группы В, микроэлементы и другие вещества. И намного меньше кофеина, чем в других сортах.

Вкус белого чая освежающий, нежный, с медовыми нотками. Он волшебный.

В черном, белом и зеленом чае содержатся цинк и фтор, необходимые беременным.

Не стоит привыкать к одному напитку. Чередуйте белые, зеленые, травяные и фруктовые чаи. Так в организм поступит много разнообразных витаминов, что очень полезно.

Чайные табу при беременности

1. Табу на крепкий чай. В крепком чае есть кофеин, который приводит к перевозбуждению нервной системы, учащению сердцебиения и плохому сну.
2. Табу на чай в пакетиках. Качество такого чая довольно сомнительно.
3. Не стоит увлекаться. Максимум – 2 чашки в день.
4. Табу на вечерний чай беременным. Вам будет труднее уснуть.
5. Табу на чай натощак. Чтобы не пропал аппетит.
6. Табу на долгое заваривание чая (это, кстати, не только для беременных табу). Нельзя этого делать, иначе чайный фенол и эфирные масла начнут самопроизвольно окисляться, что снижает питательную ценность чая.
7. Табу на чай сразу после еды. Содержащийся в чае танин ухудшает усвоение протеина и железа, которые поступают в организм с пищей.
8. Табу на остывший старый чай. Такой напиток не только теряет все свои полезные вещества, но и становится идеальной средой для размножения бактерий. Но самое худшее – на нем образовывается чайная пленка. Читайте здесь, чем она страшна
9. Табу на ромашковый чай. Он повышает кислотность в желудке. А эфирные масла в составе могут вызвать аллергические реакции и зуд.

Это интересно

Чай во время беременности можно не только пить: жевание сухих листьев нередко спасает от тошноты во время токсикоза.

Подведем итоги

Беременным можно пить слабо заваренный зеленый чай, белый чай, травяные настои и фруктовые купажи. Прежде чем покупать чай, обязательно посоветуйтесь со своим врачом-гинекологом. И прислушивайтесь к своему организму, он «попросит» именно тот чай, который принесет больше пользы.

Пейте не больше 2-х чашек в день, и вы будете чувствовать себя в прекрасной форме, как и ваш будущий малыш!