Какой чай успокаивает нервную систему

Современный человек живет в состоянии стресса: городская суета, пробки на дорогах, растущие цены, проблемы на работе – продолжать список можно бесконечно. Мало кому удается дистанцироваться и сохранять в таких условиях спокойствие буддийского монаха. Чаще хронический стресс провоцирует раздражительность, снижение иммунитета, появление седых волос и другие неприятные «бонусы».

Как оградить себя от ежедневных неприятностей и принимать жизнь не в штыки, а с улыбкой? Такой способ есть – это не антидепрессанты, аутотренинг или йога, а просто чай. Да, заварной чай, который приведет в порядок расшатанные нервы и настроит на оптимистический лад.

Почему чай успокаивает

Успокаивающие чаи – это сила природы, которая используется с пользой для организма. Принято считать, что этот напиток бодрит не хуже кофе. Отчасти это так, ведь чайные листья тоже содержат кофеин, который оказывает возбуждающее действие.

Если суета делает тебе нервы – сделайте успокаивающий чай

Вместе с тем, слабо ферментированные группы чаев – белые, зеленые, желтые – успокаивают не хуже отвара из валерианы. Дело в том, что в их состав входят танины – вещества, которые мягко воздействуют на нервную систему и организм: тело расслабляется, мозг проясняется и «жизнь налаживается».

После чайной медитации все проблемы растают, как апрельский снег

Какие травяные чаи можно пить при беременности

Будущим мамам тоже хочется спокойствия – и, к счастью, травяные чаи часто подходят и для этого периода. Ромашковый, мятный чай от стресса или настой с мелиссой в умеренных количествах обычно считаются безопасными, однако каждый организм индивидуален, а гормональные перестройки могут изменять реакцию на травы. Поэтому перед тем, как добавить новый травяной чай в свой ежедневный рацион во время беременности, обязательно посоветуйтесь с врачом – это не прихоть, а необходимая перестраховка.

ТОП 10 видов успокаивающего (антистресс) чая

Если ты стоишь перед полкой магазина и не знаешь, какой чай выбрать – держи короткий гид. Мы собрали чай успокаивающий нервную систему наиболее надежно, по версии травников, чайных мастеров и людей, которые просто очень устали от новостей:

• Ромашковый чай – классика жанра, мягко успокаивает и помогает заснуть.
• Чай с мелиссой – снимает тревожность, будто кто-то выключил в голове лишние уведомления.
• Лавандовый – ароматный чай антистресс с цветочными нотками.
• Белый чай – слабоферментированный, мягко тонизирует без резкого возбуждения.
• Желтый чай – редкий, изысканный, расслабляет не хуже медитации.
• Чай с кошачьей мятой – несмотря на название, действует успокаивающе не только на котов.
• Чай с лимонной вербеной – свежий вкус и легкий расслабляющий эффект.
• Жасминовый чай – зеленый чай с натуральным жасмином, который помогает забыть о заботах.
• Чай с розой – заодно поднимает настроение благодаря аромату.
• Ночные травяные смеси – специально составленный успокаивающий чай на ночь, который готовит тело ко сну.

Правила заваривания чая для расслабления

Чтобы получить настоящий седативный эффект, а не просто теплую воду с ароматом трав, нужно правильно готовить и употреблять напиток:

1. заваривай водой, температура которой не превышает 65–80°C – кипяток «выжигает» нежные листья и разрушает часть полезных соединений;
2. настаивай максимум 2 мин., иначе появится горчинка, а настой будет действовать не успокаивающе, а возбуждающе (да, передержанный чай антистресс может вообще превратиться в противоположность);
3. не злоупотребляй: 3–4 чашки – рекомендованное количество чая в день;
4. избегай позднего вечера для чаев с кофеином – если планируешь успокаивающий чай на ночь, выбирай травяные варианты без чайного листа;
5. дай чаю «подышать» несколько минут после заваривания – ароматы раскроются полнее, а вместе с ними усилится и расслабляющий эффект;
6. пей маленькими глотками, не спеша – собственно, ритуал чаепития сам по себе уже часть успокаивающей терапии.

Успокоительный чай для взрослых неплохо сочетать с коротким ритуалом: телефон – в сторону, плед – на плечи, и хотя бы десять минут тишины. Поверь, нервы скажут тебе «спасибо».

Фиточай – классическое средство, если нервы на пределе

В народе седативные свойства трав и цветов известны: отвары из трав и цветов славяне использовали с давних времен. И сегодня интерес к травяным чаям необычайно высок, ведь пьют напиток не только ради пользы, но и чтобы насладиться ароматом и вкусом.

Если огорчен или расстроен, выпей чашку травяного чая с лимоном – станет легче

Лекарство от бабушки: натуральные травяные чаи

Какие виды чая успокаивают:

• Чай из мелиссы. Мята и мелисса – классический вариант, напиток из этих растений помогает снять стресс, расслабиться и забыть о бессоннице.
• Ромашковый чай успокаивает, а еще рекомендуется при простуде, ведь ромашка – природный антисептик.
• Лавандовый чай – расслабляющий напиток с изысканным ароматом и ярким вкусом. Кстати, в магазине New Tea вы найдете «Горную лаванду» – цветочный чай из Китая.
• Фиточай из жасмина – зеленый чай с натуральным жасмином, а не искусственным ароматизатором, божественно пахнет и при этом помогает забыть о проблемах и заботах.

Не зря наши бабушки так обожают собирать и засушивать полевые цветы – они знали толк в успокаивающем чае задолго до того, как это стало трендом.