Интересное положение: какой чай можно пить при беременности

У вас будет ребенок – эта новость вместе с ошеломительными эмоциями порождает и новые опасения: как изменится рацион питания, какие продукты – табу для будущей мамы. Вопросы возникают даже по поводу традиционного напитка – чая.

Интересное положение – не повод отказываться от любимого напитка, нужно только знать, какой чай можно при беременности.

Какой чай можно пить беременным

Вода – источник жизни, но еще больше полезных элементов содержится в чае. Ученые насчитали четыре сотни компонентов: витамины, антиоксиданты, микро- и макроэлементы, питательные вещества. Поэтому чай для беременности будущим мамам полезен, вопрос только в том, какой чай лучше пить беременным.

Кофеиновые нюансы

Главная опасность чая – кофеин, который содержится в чайных листьях: 30–70 мг в чашке черного чая, 25–40 мг – зеленого. Этот алкалоид вызывает возбуждение нервной системы, головную боль, бессонницу, может спровоцировать схватки. Кроме того, вещество через плаценту попадает в организм плода и вызывает уменьшение кровотока. Поэтому разрешен только успокаивающий чай для беременных.

Какой чай пить при беременности:

• сильно разбавленный водой некрепкий чай: максимум пол чайной ложки на 200 мл воды;
• не больше 1-2 чашек напитка в сутки;
• выбирать чай проверенного качества: известных производителей, без искусственных добавок;
• напиток теплый, а не горячий;
• пить свежеприготовленный чай, не позже, чем через час после заваривания;
• нельзя использовать прелую заварку, чай с неприятным запахом;
• при беременности организм неожиданно реагирует на яркие запахи, поэтому не стоит употреблять чай с ароматизаторами.

Польза чаев во время беременности

Чай во время беременности — это не только способ согреться или сделать паузу между делами. В зависимости от состава травяные настои могут помочь справиться с распространенными «спутниками» беременности.

💧 Если беспокоят отеки

Легкий мочегонный чай для беременных (например, с листьями брусники или другими растениями, рекомендованными врачом) может помочь организму избавиться от лишней жидкости.

🤧 Если подкралась простуда

Чай с липой, шиповником или чабрецом — настоящий противопростудный чай для беременных. Он поможет согреться, поддержит организм и сделает сезон простуд чуть менее драматичным.

🌿 Если утро начинается не с улыбки

Мята и имбирь давно стали любимцами будущих мам. Они могут помочь уменьшить тошноту и сделать токсикоз менее навязчивым.

😌 Если нервы решили устроить американские горки

Чашка ромашкового или мелиссового настоя — отличный способ немного замедлиться, расслабиться и наконец перестать гуглить: «А это точно нормально?»

Есть только одно правило: даже самый полезный фиточай при беременности не заменяет консультацию врача. Особенно если у вас есть аллергия, хронические заболевания или особенности течения беременности.

Какие травяные чаи можно пить при беременности

Для будущих мам, которые не хотят отказываться от привычного напитка, есть вкусная и полезная альтернатива – травяные чаи. Дело в том, что, несмотря на название, это не чай, а настой на травах, цветах или ягодах. В травяном чае нет чайных листьев, а значит, и кофеина – самого нежелательного для беременных компонента.

Какие травяные чаи можно пить при беременности:

• Настой Иван-чай при беременности. В этой траве содержится целый комплекс витаминов и микроэлементов. Напиток может помочь при бессоннице и изжоге, обладает противовоспалительными и жаропонижающими свойствами, а также способствует профилактике анемии. Обычно рекомендуют пить по 1–2 чашки в день в течение месяца, после чего сделать перерыв на 3 недели.
• Мятный чай. Ароматный чай с мятой освежает и помогает справиться с утренней тошнотой при токсикозе. Он улучшает пищеварение, способствует устранению запоров, а также помогает расслабиться, успокоить нервную систему и снять напряжение.
• Ромашковый чай. Один из самых популярных травяных чаев для будущих мам. Ромашка помогает облегчить проявления токсикоза, успокаивает, поддерживает нормальное пищеварение и обладает противовоспалительным действием. Иногда ромашковый настой рекомендуют и при обострении молочницы — но только после консультации с врачом.
• Чай с шиповником. Плоды шиповника богаты витамином C. Такой напиток поддерживает иммунитет, помогает вывести лишнюю жидкость, уменьшить отеки и облегчить состояние при простуде. Однако в первом триместре беременности употреблять его не рекомендуется, как травы для почек лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
• Чай с бергамотом. Если основой является черный чай, придерживайтесь тех же рекомендаций: заваривайте его некрепким и пейте не более 1–2 чашек в день.
• Липовый чай. Отлично согревает, помогает расслабиться и поддерживает организм в сезон простуд.
• Чай с облепихой. Витаминный напиток, который способствует поддержанию иммунитета и особенно хорош в холодное время года.
• Чай с крапивой. Крапива богата железом, поэтому ее иногда рекомендуют для профилактики железодефицита. Однако в больших количествах она может повышать тонус матки, поэтому употреблять такой чай следует только по рекомендации врача.

Мы назвали самые популярные травяные чаи, которые пьют при беременности. Однако, прежде чем приступать к чаепитию, советуем обязательно проконсультироваться с врачом.

Чаи по триместрам

Организм будущей мамы меняется каждый месяц, поэтому и чайные предпочтения стоит корректировать в зависимости от срока беременности. Вот небольшой ориентир — но окончательное решение всегда остается за врачом.

Травяное табу

С вопросом, какой чай полезен беременным, разобрались. Однако следует также познакомиться какие травы противопоказанные при беременности.

К таким растениям относятся:

• бессмертник;
• валериана;
• чистотел;
• донник;
• лимонник китайский;
• женьшень;
• листья земляники.