Цікавий стан: який чай можна пити при вагітності

У вас буде дитина – ця новина разом з приголомшливими емоціями породжує і нові побоювання: як зміниться раціон харчування, які продукти - табу для майбутньої мами. Питання виникають навіть з приводу традиційного напою –  чаю.

Який чай можна пити вагітним

Цікавий стан – не привід відмовлятися від улюбленого напою, потрібно тільки знати, який чай можна при вагітності.

Кофеїнові нюанси

Вода – джерело життя, але ще більше корисних елементів міститься в чаї. Вчені нарахували чотири сотні компонентів: вітаміни, антиоксиданти, мікро- і макроелементи, поживні речовини. Тому чай для вагітних корисний, питання тільки в тому, який чай краще пити вагітним.

Головна небезпека чаю – кофеїн, який міститься в чайному листі: 30-70 мг в чашці чорного чаю, 25-40 мг – зеленого. Цей алкалоїд викликає збудження нервової системи, головний біль, безсоння, може спровокувати перейми. Крім того, речовина через плаценту потрапляє в організм плода і викликає зменшення кровотоку. Тому дозволений лише заспокійливий чай для вагітних.

Який чай пити при вагітності:

• сильно розбавлений водою неміцний чай: максимум пів чайної ложки на 200 мл води;
• не більш 1-2 чашок напою в добу;
• обирати чай перевіреної якості: відомих виробників, без штучних добавок;
• напій теплий, а не гарячий;
• пити свіжоприготований чай, не пізніше, ніж через годину після заварювання;
• не можна використовувати прілу заварку, чай з неприємним запахом;
• при вагітності організм несподівано реагує на яскраві запахи, тому не варто вживати чай з ароматизаторами.

Користь чаю під час вагітності

Чай під час вагітності — це не лише спосіб зігрітися чи зробити перерву між справами. Залежно від складу трав'яні настої можуть допомогти впоратися з поширеними “бажаними” супутниками вагітності.

💧 Якщо турбують набряки

Легкий сечогінний чай для вагітних (наприклад, із листям брусниці або інших рослин, рекомендованих лікарем) можуть допомогти організму позбутися зайвої рідини. 

🤧 Якщо підкралася застуда

Чай із липою, шипшиною чи чебрецем — справжній протизастудний чай для вагітних. Допоможе зігрітися, підтримає організм і зробить сезон застуд трохи менш драматичним.

🌿 Якщо ранок починається не з посмішки

М'ята або імбир давно стали улюбленцями майбутніх мам. Вони можуть допомогти від нудоти й зробити токсикоз менш настирливим.

😌 Якщо нерви вирішили влаштувати американські гірки

Чашка ромашкового або мелісового настою — хороший спосіб трохи сповільнитися, розслабитися й нарешті перестати гуглити: «А це точно нормально?»

Є лише одне правило: навіть найкорисніший фіточай під час вагітності не замінює консультацію лікаря. Особливо якщо у тебе є алергія, хронічні захворювання або особливості перебігу вагітності.

Які трав'яні чаї можна пити при вагітності

Для майбутніх мам, які не хочуть відмовлятися від звичного напою, є смачна і корисна альтернатива – трав'яні чаї. Справа в тому, що, незважаючи на назву, це не чай, а настій на травах, квітах або ягодах. У трав'яному чаї немає чайного листя, а значить, і кофеїну – найбільш небажаного для вагітних компоненту.

Які трав'яні чаї можна пити при вагітності:

• Іван-чай під час вагітності. У цій рослині – набір вітамінів і мікроелементів. Напій допомагає при безсонні, печії, має протизапальну і жарознижувальну дію. Показаний для профілактики анемії. Можна пити місяць по 1-2 чашки в день, потім – перерва на 3 тижні.
• Мятний чай. Ароматний напій з листям м'яти освіжає і допомагає впоратися з ранковою нудотою при токсикозі. Настій покращує травлення, усуває запори. А ще чашка м'ятного чаю призведе нерви в порядок, заспокоїть і розслабить.
• Чай з ромашки. Це, напевно, найпопулярніша відповідь на питання, який чай пити вагітним. Компоненти, що містяться в квітках ромашки, полегшують токсикоз, заспокоюють, нормалізують травлення. Також протизапальний ромашковий настій п'ють при загостренні молочниці.
• Чай з шипшиною. У плодах шипшини міститься ударна доза вітаміну С. Цей напій зміцнює імунітет, виводить зайву рідину, знімає набряклість, допомагає при застуді. Однак відвар не рекомендується пити в першому триместрі вагітності та застосовувати як трави для нирок.
• Чай із бергамотом. Якщо це чорний чай, пий його за тими ж правилами: слабке заварювання та не більше 1–2 чашок на день.
• Липовий чай. Добре зігріває серденько та допомагає розслабитися.
• Чай з обліпихою. Вітамінний напій, який підтримує імунітет і особливо смакує в холодну пору року.
• Кропива. Містить багато заліза, а залізним-леді-мама, те що треба. Проте у великих кількостях може підвищувати тонус матки, тому лише за рекомендацією лікаря.

Ми назвали найпопулярніші трав'яні чаї, які п'ють при вагітності. Однак, перш ніж приступати до чаювання, радимо обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Чаї по триместрах

Організм майбутньої мами змінюється щомісяця, тож і чайні уподобання варто коригувати залежно від терміну. Ось невеликий орієнтир — але фінальне слово завжди за лікарем.

Трав'яне табу

З питанням, який чай корисний вагітним, розібралися. Однак слід також познайомитися з трав'яними настоями, вживання яких небажано в період виношування дитини.

До таких рослин належать:

• безсмертник;
• валеріана;
• чистотіл;
• буркун;
• лимонник китайський;
• женьшень;
• листя суниці.