У вас буде дитина – ця новина разом з приголомшливими емоціями породжує і нові побоювання: як зміниться раціон харчування, які продукти - табу для майбутньої мами. Питання виникають навіть з приводу традиційного напою – чаю.
Цікавий стан – не привід відмовлятися від улюбленого напою, потрібно тільки знати, який чай можна при вагітності.
Який чай можна пити вагітним
Вода – джерело життя, але ще більше корисних елементів міститься в чаї. Вчені нарахували чотири сотні компонентів: вітаміни, антиоксиданти, мікро- і макроелементи, поживні речовини. Тому цей напій майбутнім мамам корисний, питання тільки в тому, який чай краще пити вагітним.
Кофеїнові нюанси
Головна небезпека чаю – кофеїн, який міститься в чайному листі: 30-70 мг в чашці чорного чаю, 25-40 мг – зеленого. Цей алкалоїд викликає збудження нервової системи, головний біль, безсоння, може спровокувати перейми. Крім того, речовина через плаценту потрапляє в організм плода і викликає зменшення кровотоку. Тому міцний чай – під забороною.
Який чай пити при вагітності:
- сильно розбавлений водою неміцний чай: максимум пів чайної ложки на 200 мл води;
- не більш 1-2 чашок напою в добу;
- обирати чай перевіреної якості: відомих виробників, без штучних добавок;
- напій теплий, а не гарячий;
- пити свіжоприготований чай, не пізніше, ніж через годину після заварювання;
- не можна використовувати прілу заварку, чай з неприємним запахом;
- при вагітності організм несподівано реагує на яскраві запахи, тому не варто вживати чай з ароматизаторами.
Які трав'яні чаї можна пити при вагітності
Для майбутніх мам, які не хочуть відмовлятися від звичного напою, є смачна і корисна альтернатива – трав'яні чаї. Справа в тому, що, незважаючи на назву, це не чай, а настій на травах, квітах або ягодах. У трав'яному чаї немає чайного листя, а значить, і кофеїну – найбільш небажаного для вагітних компоненту.
Які трав'яні чаї можна пити при вагітності:
- Настій іван-чаю. У цій рослині – набір вітамінів і мікроелементів. Напій допомагає при безсонні, печії, має протизапальну і жарознижувальну дію. Показаний для профілактики анемії. Можна пити місяць по 1-2 чашки в день, потім – перерва на 3 тижні.
- Мятний чай. Ароматний напій з листям м'яти освіжає і допомагає впоратися з ранковою нудотою при токсикозі. Настій покращує травлення, усуває запори. А ще чашка м'ятного чаю призведе нерви в порядок, заспокоїть і розслабить.
- Чай з ромашки. Це, напевно, найпопулярніша відповідь на питання, який чай пити вагітним. Компоненти, що містяться в квітках ромашки, полегшують токсикоз, заспокоюють, нормалізують травлення. Також протизапальний ромашковий настій п'ють при загостренні молочниці.
- Чай з шипшиною. У плодах шипшини міститься ударна доза вітаміну С. Цей напій зміцнює імунітет, виводить зайву рідину, знімає набряклість, допомагає при застуді. Однак відвар не рекомендується пити в першому триместрі вагітності та при проблемах з нирками.
Ми назвали найпопулярніші трав'яні чаї, які п'ють при вагітності. Однак, перш ніж приступати до чаювання, радимо обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Трав'яне табу
З питанням, який чай корисний вагітним, розібралися. Однак слід також познайомитися з трав'яними настоями, вживання яких небажано в період виношування дитини.
До таких рослин належать:
- безсмертник;
- валеріана;
- чистотіл;
- буркун;
- лимонник китайський;
- женьшень;
- листя суниці.
Якщо майбутня мама знає, який чай можна пити вагітним, чаювання подарує виключно приємні хвилини і поліпшить самопочуття.
