Скільки калорій у чорному чаї

Мало хто знає, що Елвіс Преслі був прихильником дієти Сплячої красуні. Назва інтригує, але суть проста: коли людина спить, вона не їсть. Король рок-н-ролу залишив цей світ півстоліття тому, але тема схуднення надзвичайно актуальна й у наші дні. Згідно з медичною статистикою, 2,1 млрд людей на планеті страждають від надлишкової ваги. Недивно, що сьогодні такий ажіотаж у світі стосовно продуктів: враховується кожна калорія.

Чай – другий за популярністю напій після води, тому любителів чаю, які слідкують за фігурою, хвилює, як вживання напою впливає на вагу тіла. Ми – чайні експерти й готові відповісти вам на це запитання з точністю до калорії.

Лідер серед чаїв

З листя чайних кущів отримують тисячі сортів напою, але найпопулярніший у Європі – чорний чай. Під час виготовлення сировину ферментують: листя окислюється на 50–60%.

У результаті виходить сухий продукт з темно-коричневим, майже чорним листям. Заварений напій темно-бурштиновий, з насиченим оксамитовим смаком. Готовий чай фасують розсипом, пресують у брикети, в пакетиках використовується подрібнене листя. Чорний чай не псується під час транспортування, зберігається рік-два.

Чай і фігура: рахуємо та зважуємо

Вода не відкладеться зайвими грамами в тілі, адже це некалорійна рідина. Виходить, що в чаї лише заварка – можливе джерело калорій. Але все вже підраховано: у 100 г сухої заварки чорного чаю – 140 ккал. Якщо розділити по чашках, припаде 2–4 ккал на чашку обсягом 200 мл.

Висновок: чай – підходящий варіант, щоб утамувати спрагу, насолодитися вишуканим смаком, не переймаючись тим, як філіжанка-дві улюбленого напою позначаться на фігурі.

Чашечка чорного чаю подарує чудовий настрій ...

та струнку фігуру.

Як чай пити, щоб тілу не нашкодити

Головне правило дієтичного чаювання – жодних домішок, тільки заварений чай і більше нічого! Чайний «тюнінг» – це зайві калорії. Наприклад, любителі чаю в англійському стилі – з молоком – отримують плюс 10 ккал за кожну столову ложку молока середньої жирності.

Любите солоденьке – забудьте про дієту: дві чайні ложки цукру – 65 ккал, після трьох філіжанок за день «набігає» до 200 ккал, що дорівнює легкому перекусу. Пару ложечок згущеного молока – ще «крутіше»: плюс 80 ккал.

У чайній ложці меду – 26–29 ккал: цей продукт на 100% є кориснішим для здоров’я, ніж цукор, але в плані калорій також не радує.

Денна норма чаю – 2-3 чашки. Краще пити свіжезаварений чай, адже азіати вважають, що через 4–5 годин настій перетворюється на отруту.

Корисний напій

Калорій мінімум, а цінних компонентів – кілька сотень. Чай благотворно впливає на організм, завдяки вмісту таких елементів, як:

• вітаміни: А, К, Р;
• алкалоїди: теїн, танін;
• мікроелементи: залізо, цинк, магній, фтор тощо;
• дубильні речовини;
• амінокислоти.

Навіть необроблений чорний чай допомагає збиральникам залишатись в чудовій формі

А ця гостя плантації відчула прилив енергії відразу, коли побачила, як росте Цейлонський чорний

Пийте чорний чай у чистому вигляді, щоб не хвилюватися про фігуру і водночас зміцнювати здоров’я!