Один! Два! Три! Рахуємо калорії в зеленому чаї
У словнику Даля написано, що слово «пити» стосується виключно чистої води. А все, що з калоріями, їдять. Але як тоді бути з нашим улюбленим зеленим чаєм? Спробуємо розібратися.
Здавалося б, ну скільки калорій може бути у воді і звичайних чайних листочках? Питання із секретом. Усе залежить від того, наскільки листя ферментоване і з чим ви будете пити чай – з лимоном, цукром чи молоком.
Калорійність зеленого чаю (200 мл)
| Без добавок | З молоком (3 ч. л.) | З цукром (2 ч. л.) | З лимоном (1 скибочка) |
|---|---|---|---|
| 6–10 калорій | 35 калорій | 65 калорій | 9–13 калорій |
Чому п'ємо чай без цукру і вам того самого бажаємо?
По-перше, відчувається справжній смак китайського чаю – багатий, глибокий, не схожий ні на що. По-друге, хороший зелений чай без добавок очищає організм від шлаків і токсинів, прискорює обмін речовин на 40–50%. Це ми не з голови взяли – так говорять результати досліджень.
Наведемо два наших улюблених приклади (хоча насправді їх набагато більше):
- Американська кардіологічна асоціація протягом п'яти років досліджувала вплив зеленого чаю на здоров'я пацієнтів, які пережили інфаркт міокарда. Доведено, що при вживанні двох чашок зеленого чаю на день ризик повторного інфаркту знижується на 45%.
- Вчені з Бірмінгемського університету та Університету королеви Маргарет довели, що регулярне вживання зеленого чаю сприяє схудненню. Зокрема, жир в організмі окислюється на 17% швидше, кров'яний тиск приходить у норму, регулюється загальний рівень холестерину.
Звичайно, якщо постійно їсти бургери і картоплю фрі, запиваючи чайком, ефекту не буде помітно, навіть якщо пити його літрами, адже у всьому має бути комплексний підхід, особливо в питаннях здоров'я.
Приємного вам чаювання!
